多米体育APP下载-西汉姆训练开放日；清晨临场应变引欢呼；欧冠在即；临场指挥获称赞(出征前鼓舞士气的一段话)

　　高考在即，一些家长和考生如临大敌，紧张、失眠、不安、焦虑……各种情绪袭扰心头。在我市的多米体育APP下载街头巷尾，高考备考又成了多米APP下载大家热议的话题。一些家长大吐苦水：看着孩子的成绩忽高忽低或停滞不前，他多米体育APP们的心情也随之起起落落。一些考生心里满载压力备考，紧张焦虑，心绪不平。高考在即，一些家长、考生管理不好自己的情绪，如坐针毡，纷纷遭“恐高症”袭扰。

　　近些天，家长刘女士情绪非常糟糕，她苦笑着告诉记者，女儿马上就高考了，自己一天着急上火的，满嘴起大泡，身心备受摧残。她说，辛辛苦苦培养孩子这么多年，就希望她能考上一所好大学，至少得考进一本院校，而孩子的学习成绩却始终在一本院校的录取线边缘徘徊。刘女士觉得，要是孩子考不上一本院校，自己对孩子的培养就很失败。她说，以前看到别的考生家长焦虑，自己还开导人家呢，现在轮到自己焦虑了，这一天像在火上烤一样，很难熬。记者在采访中发现，像刘女士一样，一些考生家长“恐高”，他们一天满脑子想的都是孩子的高考，忧虑、失眠……表现得比孩子还紧张，整个生活都失去了节奏。

　　家长着急，孩子紧张。考前焦虑，也成了一些考生的临考表现。家长马先生说，儿子的学习成绩算是中上等，老师和父母一样，对孩子的期望值都很高。一天，儿子非常严肃地对自己说，自己的压力很大，怕考不好，对不起老师，对不起父母。每次考试，他都担心别人怎么看待、评说他的成绩。儿子说，他太紧张了，有些害怕考试，他想逃避。家长杨女士也替女儿的紧张状态捏了一把汗，杨女士说，女儿让自己帮她找个心理咨询师。女儿说，在模拟考试时，听见旁边同学翻卷子的声音、“刷刷”的答题声，心里就特别紧张，觉得他们都比自己强，考试题他们都会答，自己却有不会的。女儿因为过度关注别人，乱了方寸。记者在采访中了解到，多数学生面临考试，都会产生一定程度的紧张感，这种紧张感可以使学生处于警觉状态，对提高考试成绩是有好处的。但如果焦虑程度超过自身的承受能力，就会给考试带来不利影响。

　　那么，面对“恐高症”的袭扰，家长、考生应该如何对待呢？市心理咨询师协会会长、市未成年人心理健康辅导站站长杨艳秋认为，每年高考前夕，都是考生前来进行心理咨询的高峰期。建议家长和考生，一定要调整好心态，管理好自己的情绪。首先，家长、考生一定要正确认识高考，高考仅是人生中一次重要的考试，但它并不是人生唯一的成才之路。只要有学习的愿望，能持之以恒，将来的学习机会还有很多。理性的家长应该从高考放眼孩子的一生，更多地关注孩子的人生方向，这样才能从根本上缓解自己和孩子的紧张情绪。家长最好能做孩子的“高考助手”，帮忙搜集信息和资料，帮助孩子梳理思路，有效地记忆，在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境，无论是在饮食上给孩子加强营养，还是在生活中对孩子特别关注，都应顺其自然，润物无声。考生也要学会自我调整，一旦临场出现紧张状态，要做腹式深呼吸等，想办法让自己平静下来。